燕窝清炖有营养，将燕窝用纯净水浸泡8小时（好的燕窝3、4小时基本泡开，但时间越长燕窝会发挥最大的发头）。很多窝友买了燕窝，总是希望吃的又少，又不影响效果才好。但是燕窝作为食疗的食材本身效果就是要经过慢慢的调理才能出来的。