人与人的体质是不同的，对于食物的吸收情况也是不同的，建议养成好的生活习惯和饮食习惯，坚持早睡早起，不熬夜，按时按点的进餐，每顿饭七八分饱为宜，禁忌暴饮暴食。饭后和睡前进行适当的锻炼。