牙齿上有烟渍，平常吃过食物要及时刷牙，学会使用牙线，彻底清除牙缝内的食物残渣及菌斑，吸烟后立即漱口，可以减缓烟斑形成的速度。在饮食上注意多吃芹菜等粗纤维含量高的蔬菜，多喝绿茶。也可以通过以下几个方式：

1、借助牙粉美白：牙粉含有较多的天然矿物质，主要以粉末状的形式存在，且配方不同，牙粉的颜色和味道也不同，购买牙粉可选择自己喜爱的颜色和味道。但是注意使用牙粉要适量。

2、活性牙齿漂白：这种方法操纵简单，可以自行决定要漂白牙齿的颗数、要漂白的次数和每次漂白的。大约约2周，能达到一般患者想要的效果。

3、超声波洗牙：主要针对根除牙齿结石部分，牙结石轻易造成牙菌斑的堆积，造成牙龈炎、牙周病。在治疗的同时，齿颈部、邻接面的结石去除掉了，牙齿也会有美白的表现。厚层的染色，借着超音波洗牙，也可以去除大部分。

4、借助于牙洁素：墨鱼骨亮白牙结素美白，有助于口腔杀菌，清洁牙槽，恢复清新口气。