建议多吃粗粮，粗细搭配，提高植物性蛋白的摄入，尤其是提高大豆及大豆制品的摄入；多吃蔬菜、水果和薯类，适当多吃保护性食品，如洋葱和香菇等，具有促进心血管健康的作用；饮食清淡少盐；多喝绿茶。