现在生活水平在一步步提高，由于不注重饮食就会引起女性朋友的月经不调，导致大姨妈推迟的状况经常出现，这给女性朋友带来很多的麻烦，经常是不知所措的。

经验步骤：

第一，月经提前或延后7天以内仍属正常,如果没有怀孕，紧张,疾病,最近所服的药物或采用激素避孕方法，就有可能是妇科炎症，子宫疾病和宫颈疾病等都会引起的，所以一定要注意了，及时到医院就医的。

第二，性的月经提前或是推迟一周都是正常的，平时要保持心情舒畅，可以在月经推迟一周后，用早早孕试纸测试一下，可以基本确定是否怀孕。

第三，大姨妈推迟，还有可能是平时不合理的饮食引起的，所以女性朋友要禁止吃辛辣的食物，月经期间不要吃生冷的食物，做好保暖措施。

注意事项：

虽然说大姨妈推迟几天是正常的，如果长期出现这种状况就要考虑是不是月经不调的问题了，所以要去医院检查一下，及时治疗的。