有下列方法：

1、向居民委员会、村民委员会等组织寻求帮助。

2、报警处理，由公安机关对施暴人进行处罚。

3、向法院申请人身保护令。申请人身安全保护令应当以书面方式提出。书面申请确有困难的，可以口头申请，由人民法院记入笔录。

【法律依据】

《婚姻法》第43条，实施家庭暴力或虐待家庭成员，受害人有权提出请求，居民委员会、村民委员会以及所在单位应当予以劝阻、调解。

对正在实施的家庭暴力，受害人有权提出请求，居民委员会、村民委员会应当予以劝阻；公安机关应当予以制止。

实施家庭暴力或虐待家庭成员，受害人提出请求的，公安机关应当依照治安管理处罚的法律规定予以行政处罚。