时间进入到八月份，天气异常的炎热，火辣辣的太阳一大早就高高挂起，晒得人们不知如何是好。这样的天气，防晒防暑特别重要。

方法/步骤1

购物买菜办事都尽量早点出门，毕竟早晨的天气相对好过点。同时要准备防晒用具，如雨伞，草帽，太阳镜等，爱美的妹妹可以涂上防晒霜。

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夏季雨水充足，蔬菜瓜果都特别的丰富，黄瓜，茄子，西红柿等各种蔬菜都大量上市，这个季节多吃瓜果蔬菜。

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对于夏季的水果，人们多会喜爱西瓜，西瓜甘甜多汁，清热解暑，放在冰箱里，吃的时候拿出一块来，特别的清凉。

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可以在家自制饮品，夏季的梨是当季水果，新鲜，解暑，煮点梨子水，放凉了喝很不错。

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汤粥是这个季节的必备食品，熬粥的时候加把绿豆，每天喝碗绿豆粥，清凉又解暑。

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另外家里可以备点小药品---十滴水，这是解暑的神器，一碗水里滴上一滴，可以轻松预防中暑。当然适合于长时间户外工作的人。