动感单车后酸痛可以去泡热水澡，用热水淋浴也可以，促进血液循环，加速肌肉内乳酸的分解。骑车出现腿疼现象，多数是因为长时间不运动，加上运动强度比较大的话，导致的肌肉拉伤，所以如果很长时间没有骑车的话，最好在骑车的时候，不要一次性骑的太远，如果骑得太远很容易导致出现腿疼的现象，可以泡泡热水澡，适当做做热身运动，大多数三四天就可以康复。