甘蔗中富含较高的糖分，如果经常在睡前大量的吃甘蔗，会引起发胖。甘蔗是一种非常好的水果，它能够起到利尿的作用。同时，因为在吃甘蔗的时候需要充分的咀嚼，甘蔗的粗纤维对牙齿有清洁的作用。水果最好在上午的时候食用，这个时候人体的肠胃和动力非常活跃，适合营养物质的吸收。