牛油果和香蕉每天吃2-3个即可，不能吃太多。香蕉的糖分比较高，具有通便作用，吃多对肠胃不好。牛油果有降低血糖、保护心血管、美容养颜、改善便秘的作用，但是热量较高，不建议多吃，尤其是对肠胃不好，或者正在减肥的人。