便秘时，在饮食方面，多吃富含纤维素的蔬菜、香蕉、梨、西瓜、地瓜、玉米等食物，以增加大便的体积，并注意多饮水，不要和浓茶、咖啡等刺激性强的饮料，经常口服蜂蜜，可以起到润肠通便的作用。