补脑多吃鱼肉，鸡蛋，核桃等食物比较好，因为鸡蛋所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，富含构成神经组织和增加脑代谢的重要物质一卵磷脂，适宜从事脑力工作者食用，核桃营养非常丰富，富含不饱和脂肪酸，常吃可为大脑提供充足的营养，排除脑血管中的杂质，提高大脑功能。