七情是内伤杂病的主要病因之一，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动。一般情况下七情并不致病，而是人的精神意识对外界事物的反应。作为病因是指这些活动过于强烈、突然或持久，引起脏腑气血功能紊乱而致病。

首先是要摆正自己的心态，尽快脱离在这种情感，要学会释放自己，可以做一些减压释放情绪的事情，如到外地旅游、做运动、和人多交流等等。平时在饮食上可以喝点枸杞茶来调理，要保持乐观的心态，保持愉快的心情。