1、女性朋友进入绝经后，补钙就变得尤为关键了。因为绝经意味着你的身心会逐渐衰老，雌激素是维持骨矿的重要激素。女性绝经后，骨矿含量每年会以4%的速度在慢慢减少，尤其是前两年，特别容易患上骨质疏松症、造成骨折。所以，女性绝经后补钙真的非常重要。

2、一定要先确认是否真正绝经，然后再关注绝经后的补钙问题。女性绝经后补钙要怎么做呢？当然不能单纯补钙，这样的效果并不好。女性绝经后，骨质疏松的原因主要为雌激素水平下降，导致钙的吸收率降低，骨密度无法提高，从而容易骨折。因此女性绝经后补钙一定要先充分了解自己的激素水平，合理补钙时还要积极补充激素，互相结合，补钙效果才更好。