秋冬季适合的运动有跑步、室内羽毛球、篮球、太极拳或健身走等等。冬天运动要在温度高的时候进行，跑步是最简单的运动，也是适合冬天的运动。注意跑步后出汗保暖就好。有条件可以参加室内的羽毛球或篮球，室外空气质量好，可以练习太极拳或踢毽子或健身走都是可以的。