所谓心有挂碍、则有恐怖，紧张都是由于担心有失而引起的，如果什么都不担心，不怕失败，心中也就没了挂碍，自然不会紧张了。平常心待平常事，心境平和地去应对世事，自然就能轻松自如地处理任何事了。

刚开始时，可以做深呼吸，冷静地想想自己准备做某事的行动步骤，然后开始实施，这样训练几次，就能解除遇事紧张的习惯。