舞蹈基本功有擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等动作。学舞蹈的最佳年龄7-10周岁之间，虽然你12岁了，但是还是适合练舞蹈，毕竟骨骼还没成型。舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。