脸盘骨架宽变窄可以揉按脸颊骨瘦脸，含水瘦脸，嚼口香糖瘦脸或者热毛巾敷脸。水肿是脸大的罪魁祸首之一，在饮食上注意不要饮水过量，多吃消肿利湿的食物，如冬瓜、西瓜、薏米等，喝乌龙茶。另外一种是因为肌肉硕大引起，除天生以外饮食习惯也有影响，吃口香糖、牛筋等食品需要不停咀嚼，而这些都会促使面部肌肉更健硕。