跟腱断裂加快恢复的方法是静、动态练习为主，做屈、伸踝动作，拉伸跟腱可提高肌肉、韧带的主动收缩能力。伤脚前伸，弓腿，手扶大腿，身体重心向前移，使脚踝受力。逐渐缩小腿与脚背的夹角，扩大关节的活动范围，拉伸跟腱。