学会劳逸结合，运动的同时也要保证睡眠充足。尽量避免熬夜，会加剧脱发。常按摩按摩头皮，头皮按摩能促进血液循环，促使头发的生长良好，并且能延长头发的寿命。如果不清楚是病理性的脱发还是生理性的，建议尽早去医院做个检测。