最佳的补充维生素c的方法还是通过合理的饮食进行补充，可以服用维生素含量高的水果，比如柠檬、草莓、西红柿等。长期服用维生素C，可能会导致出现身体结石疾病以及导致出现药物撤退性的坏血病的发生。