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深蹲怎么做 深蹲做法简述

发布者:王同
导读深蹲做法如下:1、一定要腿和臀部同时发力,双脚打开与肩同宽或略宽,双脚不要过度外八,手放身体两侧,想象身后有一堵墙。2、去触碰那堵墙,膝盖打开与脚尖

深蹲做法如下:

1、一定要腿和臀部同时发力,双脚打开与肩同宽或略宽,双脚不要过度外八,手放身体两侧,想象身后有一堵墙。

2、去触碰那堵墙,膝盖打开与脚尖方向一致。

3、碰到墙之后向下滑动,吐气,起来就好。