夏天拉肚子可以多吃一些富含维生素的水果，如苹果、梨、石榴、香蕉等。饮食上要以清淡为主，可以多吃一些蔬菜、粥、米饭、面条、面包、饼干类的食物，辛辣油腻的食物肯定不要吃，避免刺激肠胃引起消化不良。