练舞蹈腰硬要想办法保证还是的体形，可以在饮食上进行调整，避免脂肪过多。孩子练舞蹈腰硬，有可能是因为腹部和腰部的脂肪过多造成的，脂肪过厚，导致下腰的时候肌肉受到过分挤压，孩子觉得很不舒服，自然就无法下腰了。