职业选手每天不断的锻炼手臂和手指的力量，练得时候把手腕悬起来，长期的坚持。手速，在职业选手看来分手指移动的速度和手腕移动的速度，称这二者为指速和腕速，对指速和腕速的提高是练习的关键。