导读1、因为跳绳是拳击的基本功之一。2、强化心肺功能，提高体力。3、提高小腿肌肉耐力，适应比赛中高强度的移动。4、提高步法的灵活性，左右交替跳绳可以使脚步更灵
1、因为跳绳是拳击的基本功之一。
2、强化心肺功能，提高体力。
3、提高小腿肌肉耐力，适应比赛中高强度的移动。
4、提高步法的灵活性，左右交替跳绳可以使脚步更灵活。
5、提高手脚的协调。
6、培养更好的节奏感。
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