要跟优酪乳一起喝,跟酸奶一起喝的味道不是很好，中午晚上各一次,但坚持一个月左右确实有效果。

直接兑水喝。每天早饭后喝1袋（＋250ml水），午饭后喝1袋（＋250ml水）基本上就这两种是最有效的哦，建议用第一种，因为那样味道会好些的，其实绿茶粉也是可以美白的，建议试一试。