1、先把环状的表带从表扣处暂时拆开，让表带可以平摊在桌面上。最好下边垫一块绒布。

2、把表带平摊后，用一尖头的工具比如调表带工具的顶针(此次用的是小剪刀)顺着表带后背的箭头找到插销的位置，抵着圆形的小凸起，按箭头方向往外用力推，把插销推出。

3、拆下插销后，沿连接处的缺口轻轻一拧，就能拆开表带。