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行进间单手投篮的三个要求

发布者:陈俊东
导读行进间单手肩上投篮动作要领 :1、以右手为例,当球在空中运行时,蹬左腿,右腿向前跨一大步腾空双手前伸接球后引;2、接着左脚跑上一小步,脚跟着地迅速过

行进间单手肩上投篮动作要领 :

1、以右手为例,当球在空中运行时,蹬左腿,右腿向前跨一大步腾空双手前伸接球后引;

2、接着左脚跑上一小步,脚跟着地迅速过渡到前脚掌起跳;同时持球于胸腹前;

3、迅速伸臂举球右肩上方,屈右腿提膝,当身体腾空接近最高点时,右手将球投出。落地时屈膝缓冲,保持身体平衡。