以下列出排宿便垃圾毒素的方法：

1、晚上一杯蜂蜜水有助于清除宿便。

2、多吃水果尤其是香蕉有助于清肠排毒排除宿便。

3、可以用中草药番泻叶来泡水喝，它十分有助于清肠排便。

4、注意饮食清淡，多吃粗粮，忌食辛辣油炸食品。

5、多运动多锻炼，提高身体素质，增强身体的新陈代谢率。