戴蓝光眼镜看手机会有保护。蓝光是自然可见光其中的一部分，日光及电子屏幕都会发出蓝光。防蓝光眼镜能有效的隔离紫外线与辐射，而且能够过滤蓝光，预防蓝光刺激眼睛，适合在看电脑或者电视手机时使用。

正确的用眼习惯：

1、连续用眼不超过40分钟，注意每隔40分钟左右，就要让我们的眼睛休息，休息至少保持5分钟以上。

2、平时多眨眼：注意多眨眼，让眼睛时刻保持湿润，如果可以的情况也可以考虑使用加湿器。

3、不乱用手揉眼睛：如果我们手接触过许多的事物的时候，揉眼睛会带去相当多的细菌。