食用油过期了不能食用。食油中含有一种亚油酸成分，易与空气中的氧发生化学反应，这种现象叫油脂氧化，然后形成酮类及羧酸、过氧化物及其它分解产物，它们都有特殊气味，这种油在加热的时候烟会比较大，容易呛人，其中含有的分解物环氧丙醛，食用易造成身体不适。

食用油的注意事项：

1、人体摄入油脂的多少直接影响身体健康。正常人每天进食油脂大约25g左右，就可以满足人体的需要。在食用油时，最好食用植物油。如橄榄油，豆油，菜油和花生油等。

2、对于食用油来说，含有的不饱和脂肪酸越多，饱和脂肪酸少，更有利于人体健康。所以，橄榄油和茶油更有利于人体健康。

3、在烹调菜时，由于烹调方式的不同，选取的油也是不同的。橄榄油通常用于凉拌菜，在准备好菜后，把橄榄油和调料浇在菜的上面就可以食用了。

4、中老年人，由于患心脑血管疾病的机率会增高。所以在选择食用油的时候，最好使用橄榄油，这是因为橄榄油中所含有的不饱和脂肪酸对于提高人体的高密度脂蛋白很有好处。橄榄油每日的摄入量保持在30g左右为好。