UVB紫外线灯相当于晒太阳。UVB紫外线一般能够能促进人体内矿物质代谢和维生素D的形成，而维生素D能够促进钙质吸收，因此使用这种灯照射身体与晒太阳补钙作用相似。但不能长期或者是过量照射，因此一定要注意照明时间。

晒太阳注意事项：

1、晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速吃掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服装。

2、晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。

3、晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的。最好在户外，或宽敞的阳台上。