1、保持乐观：乐观和积极的想法是韧性思维的核心组成部分。

2、善于管理情绪：让你的情绪，无论是积极情绪还是消极情绪都能够帮助到你。

3、拥有信念：通过使用FAST思考法帮助自己在关键时刻做出更好的反应。

4、自信：建立自信去实现更有挑战性的目标。

5、建立支持性的人际关系：向外拓展并寻找到健康的支持性人际关系，可以帮助我们减轻压力，更容易实现目标以及在艰难时刻渡过难关。

6、注重精力管理：给自己定期“充电”，是维持长期良好表现的关键。

7、学会选择：在人生中某些最关键的时刻做出正确的选择，化危机为转机。