据相关研究表明，不同颜色的被子对人体的大脑刺激不同，从而对睡眠的效果和质量产生的影响不一样。通常颜色较浅的被子可以让人感到平静，有利于睡眠；颜色比较鲜艳的被子容易让人感到兴奋，不利于睡眠。

适合睡觉的被子颜色有蓝色、黄色、白色、橙色、粉色，这些颜色都是可以缓解人的紧张情绪，让大脑处于一个平缓的状态。尤其是蓝色，是一种没有刺激性的颜色，当看到蓝色的时候是会分泌一些褪黑素，是能够减少皮质醇的产生，而一些柔软的黄色色调是能够营造出一种宁静的环境，在一定程度上是能够缓解人的压力，让人更加平静感。