这个也不至于产生什么危害。适当的体育锻炼有助于身体健康也有助于提高机体抵抗力。长时间不运动突然运动，不建议运动量太大，容易导致腿部肌肉酸痛或者拉伤，建议每天运动量适量的增加，注意运动后多补充水分。