茯苓粉具有利水渗湿，健脾补中，宁心安神的作用，主要用于脾虚湿重。本品副作用很小，可以长期服用。但没病不要做保健品用，还是辨证用药为好。

把茯苓打成粉一次三克左右，可以长期吃的，一天吃两次就可以了长期吃不会有什么副作用，注意服药期间不要吃生冷刺激的东西，不要熬夜，多休息，饭后一小时左右开始服。