随着手机成为我们日常生活中不可缺少的一部分，人们使用耳机的频率也在大幅上升，在公交上，在地铁里，随处可见戴着耳机的男男女女，长期戴耳机会对听力造成伤害，我们该怎么保护自己的听力呢？

我们在戴耳机听音乐的时候，同时嘴里嚼点东西，如口香糖等，可以缓解中耳的压力，从而起到保护鼓膜的作用，这样就可以有效减轻高音量对耳朵造成的伤害

长期在嘈杂环境中戴耳机听音乐会导致听力下降，所以尽量不要在嘈杂的环境中戴耳机听音乐，避免高音量对耳朵的伤害。

另外大家选耳机最好选头戴式，头戴式的耳机对听力的损伤比耳塞式要小。耳塞式耳机直接塞在外耳道中，声音都向着鼓膜发过去，对我们听力的损伤非常大。

在使用耳机时，应控制耳机的音量:用耳机听音乐要减小音量，以柔和不刺耳适宜。耳机的音量越大，对听力的伤害也越大。

每次戴耳机听音乐的时间不宜超过半个小时，半小时后应取下耳机，让耳朵休息一会，长时间戴耳机对听力的伤害也很大。