“燕麦片含有丰富的丰富的营养，常食用燕麦片可有效降低高血脂、心脏病的发病率。燕麦片中的膳食纤维，能大量吸纳体内有害物质，并将其排出体外，有助于排毒通便，防治便秘。”

主料：即食燕麦片、枸杞子。

煮锅里放入适量的水烧开。

放入及时燕麦片、洗净的枸杞子，用大火烧开。

在转中小火煮十五分钟即可。

把煮好的燕麦粥装入碗里即可食用。