乒乓球瘪了放在热水里面转动几下就可以鼓起来了，最好是使用沸水，乒乓球内是一个密闭的空间，里面的空气受热后体积膨胀，就会把凹陷部分顶出来。

首先准备一个可以让乒乓球活动的容器，碗最好，然后将沸水放在碗里，不要太满，然后将乒乓球放在里面，将瘪的球放在碗里面来回的拨动，受热均匀之后很快就可以鼓起来，过程中需要防止热水的烫伤。

一般情况下乒乓球上都有标记区分，分别有没有星的、一星、二星、三星。

国内重大比赛及国家队专业训练一般是使用二星球，重量是2.40至2.53g，圆度误差小于0.25mm，硬度数值小于0.90mm。

乒乓房、学校、部队、单位等业余比赛或健身的时候使用的大多都是一星球，重量是2.35至2.63g，圆度误差小于0.25mm，硬度数值小干1.10mm。

国际乒联专业比赛指定用球是三星球，重量在2.64至2.53g之间，圆度误差小于0.15mm，硬度数值小于0.80mm。

选择乒乓球的时候一般是选择表面光滑的，不反光不沾沙，球的稳定性要好，击球落点可以控制的球是最理想的。