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4个睡眠周期加起来多少个小时

发布者:刘熙林
导读4个睡眠周期加起来是6个半小时左右。一个睡眠周期一般是90-100分钟,包括非快速眼动期的60-70分钟和快速运动期的15-30分钟,加起来是90-100分钟。所以4个睡眠周期

4个睡眠周期加起来是6个半小时左右。

一个睡眠周期一般是90-100分钟,包括非快速眼动期的60-70分钟和快速运动期的15-30分钟,加起来是90-100分钟。所以4个睡眠周期为6个半小时左右。

国际睡眠医学学会将睡眠分为五个阶段,大约在90~100分钟的时间内经历一个不同阶段。随着人们生活节奏的加快,睡眠问题得到越来越多的人关注,了解睡眠周期,将有助于人们更好的工作、生活。