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5公里跑步标准时间

发布者:刘同明
导读跑步是属于老少皆宜的运动方式,通过跑步可以更好消耗身体里面的热量,按到健身的效果,那么5公里跑步标准时间是什么呢?如果是选择慢跑的方式,每分钟跑步的路程大

跑步是属于老少皆宜的运动方式,通过跑步可以更好消耗身体里面的热量,按到健身的效果,那么5公里跑步标准时间是什么呢?如果是选择慢跑的方式,每分钟跑步的路程大概是100到200米,5公里全部跑完大概要25到50分钟。一天之中跑步合适的时间每天下午3点到6点之间,这个时间段人体里面的运动能力处于高峰的状态,不仅身体内的激素活性好,就连身体的适应能力也很不错。从环境方面来说,植物光合的作用跟凌晨对比明显要好很多,因此此时慢跑可以起到更好的效果。