1、首先打开手机QQ切换到“联系人”页面，然后选择点击进入“坦白说”。

2、进入到“坦白说”之后点击右上角的“收到的坦白说”。

3、然后在该页面选择打开右上角的“设置”，将“参与坦白说”以及“参与坦白说排行”后面的开关关闭就可以了。

总的来说，qq坦白说和之前QQ的“悄悄话”功能有点类似，而主要玩的方式就是，给你一个描述，让你选择一个好友，这个好友就会收到你发的那条描述，剩下的部分就和悄悄话一样了，只需要将手机QQ更新到最新版本就可以体验坦白说的。