摘要：要想皮肤光滑细腻，要从内外两方面进行调理和保养。从内部：首先保证每天充足的睡眠、心情舒畅；其次，饮食要保证充足的维生素、微量元素摄入。少吃辛辣、油腻、刺激性食物，少饮酒抽烟。从外部：面部多做补水美白的面膜。平时多按摩皮肤、擦护肤霜、注意防晒。如果面部有色斑、红血丝，可做光子嫩肤、美容激光等项目改善。

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要想皮肤光滑细腻，要从内外两方面进行调理和保养。

从内部来讲，首先是要保证每天充足的睡眠休息、心情舒畅；其次，饮食要保证充足的维生素、微量元素的摄入。多吃一些含维生素C、维生素E丰富的食物，少吃一些辛辣、油腻、刺激性的食物，尽量的要少饮酒、不要抽烟。

从外部来讲，面部可以多做一些补水、美白的面膜。平时可以多按摩皮肤、擦护肤霜，还要注意防晒。如果面部有很多的色斑、红血丝，可以通过做光子嫩肤、美容激光等项目加以改善。这样就可以使皮肤变得更加的光滑、细腻。