跑步后膝盖痛治疗方法：首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法；其次就是降低运动量，让关节得到休息。最后，如果以上方法都不能使膝关节疼痛有所好转，那么就要去医院就诊，明确病因。