那么益生菌它什么时候吃？主要在出现了一些腹痛、腹泻、消化不良的时候，这个时候吃可以抑制有害细菌的生长，促进人体胃肠道的消化以及蠕动。但是有一点需要注意的就是，吃益生菌的时候一定不要使用热水，那么如果水温过高的，可能会杀死一部分的益生菌，导致药物的疗效下降。