患者如果遇到想打喷嚏却打不出来，非常的不舒服，可以试图用以下的办法缓解：

一、可以进行迎香穴的按摩，或按摩鼻根部，促进打喷嚏，可以缓解鼻部不适的症状。

二、可以用温热的毛巾对鼻部进行热敷，以缓解鼻腔内的不适感觉。一些患者经过热敷以后，鼻部不舒服的症状就会得到改善。

三、如果打不出喷嚏，很不舒服，也可以在鼻腔内适当的滴一些喷鼻药物，尤其是血管收缩剂，例如麻黄素滴鼻液等。在滴入收缩剂后，患者大部分会打出喷嚏，但血管收缩剂不应该经常使用，不建议患者私自使用。

四、如果打喷嚏，实在打不出来，也可以适当的用一些异物，轻轻在鼻腔内转动刺激打喷嚏。