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健完身可以吃西瓜吗

发布者:张悦东
导读健完身以后是可以吃西瓜的。因为锻炼肌肉完以后机体缺水和缺能量,需要补充水分和糖分,而西瓜中含有大量的水分和糖分,是最佳的选择。研究发现,锻炼前喝西瓜汁

健完身以后是可以吃西瓜的。

因为锻炼肌肉完以后机体缺水和缺能量,需要补充水分和糖分,而西瓜中含有大量的水分和糖分,是最佳的选择。

研究发现,锻炼前喝西瓜汁,肌肉不酸痛,很多人有过这样的经历,锻炼完以后

感到肌肉酸痛,全身不适。

据美国医学报报道,西班牙一项新的研究发现,锻炼前喝西瓜汁可避免上述症状的产生。

研究发现了引起肌肉酸痛的主要原因是运动产生乳酸。西瓜富含的L-瓜氨酸具有抗氧化性,能快速的消除乳酸。所以健身完以后呢喝西瓜是对机体的恢复是有好处的。