开合跳是一个常见的有氧运动，人们进行开合跳的时候，可以起到燃烧脂肪的作用，有一定的减肥瘦身效果。如果想要在家里减肥，可以采用开合跳来减肥。开合跳不受时间和空间的约束，即使时间不足空间不够也是可以开始减肥的。训练的时候全身的肌肉都会开始配合，简单的动作可以有效减肥。另外开合跳还可以增强运动能力，让人身体素质以及运动能力有了提升。还可以有效增强身体的新陈代谢，开合跳不仅可以减肥减脂，同时可以让身体新陈代谢更快一些。开合跳的时候大口呼吸，这样可以起到增加心肺活动次数频率的作用，可以让人心肺功能有所增强。

专家提示：

开合跳是一个常见的有氧运动，人们进行开合跳的时候，可以起到燃烧脂肪的作用，有一定的减肥瘦身效果。如果想要在家里减肥，可以采用开合跳来减肥。开合跳不受时间和空间的约束，即使时间不足空间不够也是可以开始减肥的。训练的时候全身的肌肉都会开始配合，简单的动作可以有效减肥。