孩子可以吃富含维生素和钙的食物，特别是在长身高的时候，帮助孩子长高是有着很好的效果。饮食方面不要让孩子有挑食的习惯，不要让孩子养成挑食的习惯。在饮食要营养搭配，要让孩子多吃一点青菜。而且同时还要让孩子养成良好的生活习惯，因为保持充足的睡眠才能够有效的促进骨骼的发育，如果长时间的熬夜和通宵是会影响到发育和长高的效果。自己在平时可以咨询一下相关有经验的医生，在医生的指导下帮助长高。